- ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି ଛୋଟ ନିୟମ ଗୁଡ଼ିକର ପାଳନ
ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ର ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଅଧିକ ମିଠା କର୍କଟ କରାଇ ପାରେ। ଯଦି ମିଠା ଖାଉଛନ୍ତି ଦିନରେ ଖାନ୍ତୁ; ରାତିରେ କେବେ ହେଲେ ନୁହେଁ।ରାତିରେ ମିଠା ଫଳ ଖାଇ ପାରନ୍ତି।
- ଏକା ଏକା ବ୍ୟାୟାମ କଲେ ବିରକ୍ତ ଲାଗେ। ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଦଳ ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ ର ଦେଢ଼ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ୨୦୦-୨୫୦ କାଲୋରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଭିନେଗର୍ ଓ ତୈଳ ନଥିବା ଦହି ନିୟମିତ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ସର୍ବଦା ସାଧାରଣ ପାଣି ରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ। ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ। ଏହା ମନକୁ ଶାନ୍ତି ଦିଏ।
- କାମ କଲା ବେଳେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହି।