ଡାଇବେଟିସ୍ ଏପରି ଏକ ରୋଗ ଯାହା ଥରେ ହୋଇଗଲେ ଜୀବନ ସାରା ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଆଧୁନିକ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ ଅନୁସାରେ ଡାଇବେଟିସ୍ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖା ଯାଇ ପାରିବ।
- ସୁଗାର୍ କୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଶାରୀରିକ ଯୋଗାସନ ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ସକାଳ ସମୟରେ ଖାଲି ପାଦ ରେ ଘାସ ରେ ବୁଲନ୍ତୁ।
- ଅତି କମ୍ ରେ ୮ ଘଣ୍ଟା ସୁଅନ୍ତୁ।
- ସବୁପ୍ରକାର ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଧୁମ୍ରପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଲୁଣ କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତିଦିନ ଅତିକମ୍ ରେ ୬ ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
୧. ସାରୁ
ସାରୁ ରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣ ରେ ଫାଇବର୍ ଓ ଆଣ୍ଟି ଅକସିଡାନ୍ଟ ମିଳିଥାଏ। ତେଣୁ ସାରୁ କୁ ଖାଇବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ
୨. କଲରା
କଲରା ପୁରା ଶରୀର ର ଗ୍ଲୁକୋଜ କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିଥାଏ।
ଅଧିକ ରୁ ଅଧିକ କଲରା ଜୁସ୍ ପିଆନ୍ତୁ।
୩.ମେଥି
ମେଥି ରେ ମଧୁମେହ କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି।ଏହା ବ୍ଲଡ଼ ସୁଗର୍ କୁ କମ୍ କରିଥାଏ।
୪. ଜାମୁ କୋଳି
ଜାମୁ କୋଳି ଶରୀର ର ମିଠା କୁ ବହୁତ୍ ପରିମାଣ ରେ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।
ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ। ଆଉ ଡାଇବେଟିସ୍ କୁ କୁହନ୍ତୁ ଟା ଟା।
